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休息了兩個(gè)月的楊紫妹妹，昨天微博宣布終于要復(fù)工啦~
本來(lái)就是易胖體質(zhì)的小猴紫也承認(rèn)自己在這段享受生活的日子里有悄悄變胖了
還在復(fù)工微博里特別立下flag“復(fù)工開(kāi)始我就努力減肥了。我會(huì)瘦回來(lái)的
其實(shí)小猴紫一直為了減肥都很拼，休假的時(shí)候也有在練習(xí)打拳！
之前為了進(jìn)劇組前快速瘦身，一天三餐更是只吃清水煮生菜
還特意在網(wǎng)上收集過(guò)很多網(wǎng)紅減肥法，什么一天中午只喝咖啡的減肥法、五谷雜糧粉減肥法、吸脂飲料減肥法以及所謂的“爆汗服”
不過(guò)都被教練糾正這些都是大家的減肥誤區(qū)��！
所謂咖啡能減肥，其實(shí)指的是飯后可以喝一杯喝咖啡促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不過(guò)頓頓餐后黑咖啡再好的腸胃也受不了哦！
五谷雜糧粉方法雖然相對(duì)來(lái)說(shuō)的確可以作為減肥期間主食的替代產(chǎn)品，但選擇商品的時(shí)候也要注意含糖量的問(wèn)題，不要被所謂的“粗糧”欺騙！
傳說(shuō)中的吸脂飲料減肥法就跟更唬人啦！要是真有這種邊喝變瘦還不傷身體的飲料，那誰(shuí)還會(huì)為了減肥戒可樂(lè)而苦惱呢？
而作為運(yùn)動(dòng)輔助工具的爆汗服，雖然穿上后運(yùn)動(dòng)可以讓你流更多的汗，但汗水≠脂肪！出的這點(diǎn)汗可能喝兩杯水就回來(lái)了~
所以比起這些不靠譜的減肥法，還是有多重營(yíng)養(yǎng)搭配的減肥餐和適度的運(yùn)動(dòng)才是最可取的健康瘦身！
早餐的時(shí)候可以用谷物水果堅(jiān)果做個(gè)簡(jiǎn)單的酸奶杯
中午就是減脂必備的煎雞胸肉在搭配一些水煮時(shí)蔬
晚餐一匙油一碗水清煮一道綠葉菜，其實(shí)做起來(lái)一點(diǎn)都不難~
前陣微博熱搜冒出過(guò)個(gè)許愿減肥法，對(duì)于減肥這件極度需要堅(jiān)定意志力的事，果然在大家的潛意識(shí)里都很打怵！
要是躺著就能瘦誰(shuí)不想呀？但是體重稱上的數(shù)字堅(jiān)定地在告訴你，真的沒(méi)有這種美事��！
在《都挺好》里圈粉一波的小蒙總彭昱暢，最近也重啟了減肥計(jì)劃！
芭姐猶記之前在《向往的生活》第二季里因?yàn)辄S磊老師的飯做得太好吃，彭彭簡(jiǎn)直胖到360°無(wú)棱角😂
為此彭彭還立過(guò)只吃一碗飯的flag，雖然立刻就被何老師打臉！
但這次彭彭真的也有在認(rèn)真減肥了，每天都定點(diǎn)在微博里打卡，讓大家一起監(jiān)督自己減肥
落下了一天忘記發(fā)博，還特別在第二天補(bǔ)上，不知不覺(jué)也是認(rèn)真地跑了一周多了！
愛(ài)吃零食的宋祖兒，為了減肥每天也都安排上了減肥餐打卡
比起楊紫的減肥餐，祖鵝的減肥餐看起來(lái)更加豐富
在兩餐之間偶爾還會(huì)也會(huì)吃點(diǎn)低卡零食，這種減肥的方法也更適合嘴饞的小伙伴啦！
前兩天楊丞琳也因?yàn)樵谖⒉⿻窳烁辜≌�，�?shí)時(shí)空降熱搜~
不光身材好到爆，素顏也元?dú)鉂M滿的狀態(tài)真的完全看不出來(lái)35歲！
其實(shí)有這樣的好氣色和身材，也是因?yàn)槿思乙恢痹趫?jiān)持鍛煉，平常有空就跑去健身房揮汗如雨
即便是不露臉的微博營(yíng)業(yè)的楊冪，也因?yàn)殓R子里傲人的馬甲線成功吸睛
看著背景滿滿的健身器材，一看也是剛鍛煉完的隨手一拍。
芭姐之前還羨慕過(guò)大冪冪剛生完小糯米就立刻恢復(fù)窈窕身材，現(xiàn)在想想人家背后也不知付出了多少努力和汗水呢！
光是羨慕明星有彈簧身材卻不行動(dòng)，其實(shí)人家也都是靠運(yùn)動(dòng)和控制飲食在減肥！
夏天眼看就到了，為了能穿上最好看的小裙裙趕緊動(dòng)起來(lái)吧~
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