肝是我們身體重要的器官之一，它是負責排毒的，如果肝好的話，能夠將我們體內的毒素垃圾都排除體外，這樣身體也會變好了。如果肝出問題的話，我們身體的免疫力、抵抗力都會下降，從而各種各樣的肝病就會找上門了，常見的有肝炎、肝硬化、脂肪肝甚至肝癌等。

而引起肝病的原因有很多，比如長期過度勞累，身體等不到休息，會加重肝臟的負擔，其次，飲食也是主要原因，比如長期酗酒等，所以我們一定要注意。

但是，我們如何才能知道自己的肝好不好呢，有什么好的自測方法呢?其實，很簡單，伸出你的中指就能知道個八九不離十了。

第一，中指是否有紅斑

 

我們看看自己的中指，看是否有紅斑，如果出現(xiàn)分布不均勻的紅斑，說明肝臟出現(xiàn)了問題，很容易發(fā)生肝病的。這是因為肝臟中長期積累的堵塞和垃圾，從而引起紅斑，一旦出現(xiàn)，大家就要重視。

第二，中指是否上粗下細

一般情況下，中指應該是粗細均勻或者有的胖一點的人是上細下粗的，但是如果是上粗下細的話，可能是臟在某種程度上受到了一定的損壞，也極有可能已經(jīng)患上了肝病，比如肝炎、肝硬化等。

第三，中指的指甲是否發(fā)白

正常人的指甲應該是紅潤有關澤，指甲平面是平滑的，如果你的指甲沒有血色而且蒼白，可能是肝臟就出現(xiàn)了問題。而且肝臟的血液循環(huán)也會有些不足，對于肝病的產(chǎn)生也會非常容易引起。如果指甲很白，可能患有很嚴重的肝

一個簡單小動作最養(yǎng)肝

閉眼睛、轉眼球

 

中醫(yī)認為，肝主藏血、主目，所以想要養(yǎng)肝的話首先要養(yǎng)目，肝臟和眼睛是相通的。

如果一個人經(jīng)常會眼睛干澀、流眼淚的話，可能是肝病在作怪。眼睛干澀，代表肝的精血不足;而迎風流淚，則代表肝的收斂功能不足。

所以我們可以通過閉眼睛來達到養(yǎng)肝明目的作用。

動作很簡單，我們先閉眼睛，然后降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹就可以了，這個時候你便覺得燥怒平息。然后我們再睜眼，固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。不過我們要保持頭部不動，直轉動眼球，正方向轉動10圈，然后再反方向轉動10圈。

我們平時除了多做這個動作，還可以多喝枸杞茶來養(yǎng)肝哦。

養(yǎng)肝護肝別忘記枸杞茶

 

枸杞大家都是認識的，枸杞的營養(yǎng)價值搞，而且富含多糖，對肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，能夠促進肝損傷的修復速度。除此之外，枸杞還能夠有效的抑制脂肪在肝內的沉積，而且可以促進肝細胞的新陳代謝。針對肝血不足所引起的頭昏眼花和視力疲勞等癥狀，都有很好的緩解作用。

所以在平時可以適當?shù)暮纫恍╄坭讲�，能起到滋陰明目和養(yǎng)肝護肝的作用。