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一整天都有感覺身體沉沉的 其實(shí)，這是一種很典型的濕氣重的表現(xiàn) 濕邪 可以說是現(xiàn)代人健康的最大敵人之一 10個(gè)人里有八九個(gè)人有濕邪潛伏 濕氣不僅會(huì)讓人昏沉 更會(huì)引發(fā)系列疾病…… 生活中都有哪些因邪濕引起的疾病呢？其實(shí)，是很常見的，比如：脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，惡性腫瘤……古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。” 很多人夏天往往比冬天更容易感冒。夏季著涼感冒，都是因?yàn)闈駳饫p身引起的！ 按說夏天太陽最足，應(yīng)該濕氣最輕啊，但結(jié)果和大家想的完全相反，這是為啥呢？！ 很大一部分原因是：空調(diào)大哥的存在！ 我想很多人，夏天回家的第一句話就是：
空調(diào)開了，一時(shí)爽翻了，病也來了。 其實(shí)也很好理解：夏天本該是出汗的季節(jié)，卻因?yàn)槭褂每照{(diào)，導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出而淤積體內(nèi)，皮膚開合的功能下降，抵御病邪的能力也就差了，極容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪堆積，造成陽氣虛衰。 濕毒的程度 一級(jí)濕毒：在表皮 癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。 二級(jí)濕毒：在肌肉 癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三級(jí)濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風(fēng)濕。 癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。 四級(jí)濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺） 癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。 五級(jí)濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
如此看來，“濕氣”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵，，每個(gè)人因環(huán)境和飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等不同，體內(nèi)濕氣的程度也會(huì)不同。
如何判斷體內(nèi)是否有濕氣 體內(nèi)有濕氣的13種表現(xiàn) 1.頭發(fā)愛出油、面部油亮 2.睡覺留口水、口臭、身體有異味 3.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中 4.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽 5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉） 6.感到累，連說話都懶得說，沒勁兒 7.眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈 8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了 9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫 10.耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落 11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌” 12.女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。 13.機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄 如有以上1~2種癥狀，要引起注意了，說明體內(nèi)有濕氣。 如何祛濕？ 提起濕氣，大家腦海中第一個(gè)想到的可能就是拔罐，這個(gè)被無數(shù)明星推崇的東方神秘醫(yī)術(shù)確實(shí)對(duì)祛濕有奇效，但總不能每次感覺有濕氣就拔罐吧…… 其實(shí)，還有一個(gè)簡單的食療方——紅豆薏米湯。 
材料： 紅豆、薏米、燕麥、赤豆、蕎麥。 做法： 用洗好后就開火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮。 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。 前面我們講過，濕氣重的人會(huì)水腫，所以經(jīng)常食用這個(gè)可以有效祛濕，如果是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重而水腫的妹子可就有救了。 “嗯哼大王”的媽媽霍思燕也是憑著這碗粥從130斤瘦到了90斤（當(dāng)然還要配合運(yùn)動(dòng)）。
但要注意，女性經(jīng)期前后不要食用此方，因?yàn)檗裁仔院。。?/span> 按摩祛濕法 承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位。它在足太陽膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。
日常護(hù)理 傷脾胃、增加濕氣的10件事！盡量少做！ 1.狂吃冷飲 一到夏天，有些人吃冷飲毫無節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。 2.猛吹空調(diào) 空調(diào)吹出的冷風(fēng)為外寒，也對(duì)脾胃不利。 3.穿衣露腰腹 裸露腰腹會(huì)讓神闕穴和命門穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會(huì)傷腎、傷骨頭。 4.喝太多涼茶 涼茶不宜長期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。 5.不吃主食 一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開胃的食物。 6.蔬菜只吃生的，不烹制 涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。 7.沉迷麻辣重口味 吃太多麻辣口味的食物會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡。 8.大量喝酒 酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。 9.饑一頓飽一頓 如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。 10.熬夜 熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養(yǎng)生，必須睡好“子午覺”，即晚上睡覺不能晚于11點(diǎn)，中午再睡半個(gè)小時(shí)，才有益于健康。 |
